Savjeti za održavanje zdravlja vaše obitelji na putu

2024 Autor: Ada Peters | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:35

Kao mama dvoje mladih globeta, vidio sam moj udio u zdravstvenim problemima putovanja. I shvatila sam da čuvanje moje obitelji na putu je sve u planiranju.

Možete izbjeći mnogo, ako ne i sve, neugodne iznenađenja s malo istraživanja i priprema prije odlaska iz kuće, usvajanje nekoliko dobrih navika kada ste u pokretu i znanje kako se nositi s najčešćim problemima s kojima ćete se susresti,

Čitajte na nekoliko kratkih savjeta o tome da ostanete zdravi, gdje god vas vodi vama i djeci.

Što učiniti prije nego što odete

Istražite svoje odredište

Istražite svoje odredište kako biste saznali trebate li dodatna cijepljenja i provjeriti da ste ažurni s onima uobičajenim. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) imaju sveobuhvatan popis odredišta (cdc.gov) koji opisuju koja cjepiva vam je potrebna. Ako putujete s pretučenog staza, možda se želite posavjetovati s liječnikom o putovanju. Ne ostavljajte ovo na zadnji trenutak jer neki lijekovi - npr. Antimalariali - trebaju biti započeti najmanje dva tjedna prije putovanja.

Razvrstavanje osiguranja

Čak i ako posjedujete zdravstveno osiguranje, ne smijete pokriti putovanje u inozemstvo. Vrijedno je kupiti pristojno putno osiguranje koje uključuje zdravstvenu zaštitu. Vjerujte mi, dvotjedno boravite u tajlandskoj bolnici! Pročitajte vodič Lonely Planet o tome kako odabrati pravo putno osiguranje za detaljnije savjete.

Paketirajte medicinski komplet

Nemojte sklupčati posljednji medicinski kit koji je napunjen nekontroliranom medicinom. Netdoctor ima iscrpan popis onoga što se pakira, uključujući oralne rehidracije soli, rezervne antibiotike i antihistamin (netdoctor.co.uk). Ako vaša djeca djeluju djelomično na određeni okus medicine, provjerite jeste li ga dovoljno napunili (kaže ona, nakon što je provela sate u Filipinima pokušavajući pronaći Panadol s okusom jagode). Vaš medicinski komplet također treba sadržavati osnovne elemente za prvu pomoć, kao što su žbuke, škare i antiseptički brisevi.

Zabilježite važne informacijen

Spremite datoteku koja sadrži sve zdravstvene podatke vaše obitelji iz krvi i imunizacijske zapise na alergije i detalje o lijekovima koje redovito koriste. Ako putujete s naočalama / nositeljima kontaktnog lima, optičaru napišite recept za vas.

Taktike kada ste na putu

Pričvrstite rezervne plastične vrećice i vlažne maramice u slučaju da se član vaše stranke osjeća bolesno. Ako ste u skučenom odjeljku, putujte dugo udaljenost, dajte djeci da ustanu i krenu. Držite se svima s vodom hidratiranim i pokušavajte provesti toaletne pauze, ali neugodni mogu biti uvjeti.

Pakirajte zdrave zalogaje i vodu u bocama na svim mjestima putovanja. Moj grickalice su sušeni voće, orasi, žitarice, kolači od riže i krekeri. Ako putujete vlakom u zemljama u razvoju, pokušajte ne biti previše zavedeni od dobavljača hrane koji se penju na brodu na svakoj stanici. Iako je zabavno probati novu hranu, u higijeni je uvijek najbolje jesti hranu pripremljenu pred vašim očima. Imajte na umu ovu mantru iz Svjetske zdravstvene organizacije: "Kuhajte, kuhajte, kuhajte ili zaboravite!"

Ako vaš itinerar uključuje izlet brodom, držite se oči za znakove morske bolesti. Ako znate da je član obitelji osjetljiv, neka uzmu tabletu protiv mučnine. Bolest pokreta pogoršava se na prazan želudac tako da unaprijed jede lagani obrok.

Kada se penjete na brod i iskrcate vlak, držite se malih ruku i pazite da ne izgube nogu. Također je mudro ne dopustiti djeci da kopiraju mještane vješanjem van prozora ili vrata!

Klasični zdravstveni problemi i što učiniti s njima

• Proljev putnika - CDC procjenjuje da će 50% svjetskih putnika doživjeti proljev putnika. Simptomi uključuju grčeve u trbuhu, mučninu i povraćanje te naravno, izlete u kupaonicu. Neka vaša djeca hidratiziraju s puno vode i soli za rehidrataciju usta. Ako su u redu jesti, nude složene ugljikohidrate poput riže, krumpira, tjestenine ili kruha. Monitor za znakove dehidracije (nedostatak suza kada plače, suha usta i potopljene oči). Ako uočite bilo što od ovih, odmah potražite liječničku pomoć.
• vremenske razlike - Ne samo da jetlag može dovesti do razdražljivih ljudi, već se može manifestirati iu razdražljivim crijevima. Hidracija kroz sve dijelove vašeg putovanja je ključna. Kada stignete na svoje odredište, pokušajte dobiti sve na lokalnom vremenskom rasporedu i izložiti dnevnom svjetlu. To će vam pomoći resetirati sat tijela.
• Infekcije uha - Klice u bazenu i otvorene vode mogu dovesti do infekcija uha. Ako sumnjate da vaše dijete ima infekciju uha, odmah potražite liječničku pomoć jer to može utjecati na to može li letjeti. Za bebe i malu djecu koja vam ne mogu reći kako se osjećaju, znakovi uključuju visoku temperaturu i povlačenje uha.
• opekotina od sunca - Ako putujete negdje vruće, pokušajte smanjiti izloženost suncu, osobito između 12 i 14 sati. Držite djecu pokrivena i slathered u visokog faktora suncream.Ako dobiju opekotine, nanesite losion i dajte ibuprofen da ublaži bol. Ako sumnjate na dehidraciju, potražite liječničku pomoć.
• Bites i ubode - Općenito ugrize i ubode su relativno bezopasne unatoč svrbičenju. Ako je vaše dijete zapečeno pčelom, izvucite ubod i operite vodom. Za ubode komaraca, nanesite losion za calamine ili krema za hidrokortizon. Ako postoje znakovi infekcije (crvenilo, gnoj, vrućica i povraćanje), nazovite liječnika.
• Putna bolest - Ako imate dijete sklonije putovanju, pokušajte koristiti antihistamin kao što je Dramamine (dan prije putovanja i svakih šest sati tijekom putovanja).
• mjehurići - Mlade se djeca žale na hodanje u najboljem vremenu, ali osobito ako su ti sandale za odmor izazvali mjehuriće. Spakirajte set blistera i nanesite na prvi znak ispucane kože.